ミネラル不足とは！？

こむら返りの対策について一番難しいと言われている、
ミネラル不足についてまとめていきます。

こむら返りの原因は幾つかあってもミネラル不足だけは
特に難しくて実行できない人が多いようです。

主なミネラルはカルシウムとマグネシウムです。

そして食事で意識をして欲しいのは２：１の割合で
それらを摂取していくことなのです。
これ、すっごい大変になると思いませんか？

でもまずはここが始まりです。
ミネラル不足を解消できればこむら返りの
悪循環を断ち切ることができるでしょう。

あとは自然と体が慣れてきて、
こむら返りが治まってくるのではないでしょうか？

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